こんにちは
院長たぐちです！
本日は「外反母趾」について書きます。
外反母趾は、ハイヒールを履く女性に多いといわれていますが、
ハイヒールを全くはかない方でも外反母趾になります。
それは、ハイヒールを履く履かないは、1つの要素だからだと考えます。
外反母趾の方に、共通するのが「足底アーチの減少」です。
本来足の裏には、縦と横にアーチがあり、
健康な方の足裏にはドーム状のアーチがあります。
例外として、スポーツによる足底の筋肉が発達して扁平に見えることがあります。
特に外反母趾の方には、横アーチといわれる部分が減少する傾向にあるので
横のアーチを再構築する取り組みが必要です。
そこで必要なのが、タオルギャザーと言われる体操ですが、
その際にただやるだけでは、なかなか結果が伴わないのも事実です。
では、どうしたらよいかというと足の小指側の使いかたになります。
足の小指側がしっかりと使えるようになると、
日常からアーチを形成するための筋肉を使うことができて
とても効率的です。
詳しい実践は、ご来院の方にお伝えしています。
外反母趾でお悩みの方はご相談ください。
